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　　太极拳是中华民族优秀的传统体育保健工程之一,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思

　　想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和

　　吐纳术而形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术；对改善人体各项机能,调节人们心静,提升人

　　本课程主要以太极拳为载体,传授太极拳根本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康发展的锻炼方法.通

　　过合理的教学和锻炼过程,到达增强学生参与体育锻炼的意识、培养学生终身体育的习惯、继承优秀的中华民族文

　　1.通过太极拳课的教学,培养学生对太极拳的兴趣,使学生了解太极拳的根本理论知识,掌握太极拳的根本技

　　2.通过太极拳课的教学,传授太极拳运动健身的根本知识、根本技术、根本技能和方法,使学生在不同的环境

　　3.通过太极拳课的教学,培养学生机智果断、冷静勇敢和顽强拼搏的优良品质；培养学生高尚的道德情操,激

　　1.学习太极拳根本技术〔手型、手法、步型、步法〕学习24 式太极拳：01.起势02.左右

　　姿势正确,动作标准,虚实清楚,沉稳准确,连绵不断,精神饱满,神态自然,速度均

　　姿势正确、动作标准,虚实清楚,连绵不断,速度较均匀,精未申较饱满,较为熟练地完

　　姿势根本正确、动作较标准,精神较饱满、虚实较清楚,套路不够熟练〔遗忘不得超过

　　姿势根本正确、动作较标准,套路不够熟练〔遗忘不得超过2 次〕,不能完全合上音乐

　　60 分以下 姿势不够止确、动作不够标准,套路根本上不能够独立完成,几乎合不上音乐节奏.

　　1 .篮球运动是深受学生喜爱的球类工程,具有很强的集体性特征,强调团队配合；

　　2 .篮球运动的技战术呈现高度的复杂性和对抗性,对学生的神经中枢灵活性和协调支配水平

　　3 .篮球运动供能主要由无氧供能和有氧供能构成,能促进力量、速度、耐力、灵敏等全面身体素质的开展；

　　4 .篮球运动集趣味性、娱乐性为一体,它既能增强体质、促进身体健康,又能丰富人们的业余文化生活.

　　(1)培养学生乐于参与篮球各种学练活动,激发学生学习兴趣和对篮球的爱好,了解篮球起源、演进、特点和锻炼

　　(2)掌握篮球学练中的脚步动作、传、运、投和防守技术的关键和技巧,能根本完成组合练习,通过教学比赛来稳

　　(1)在初级班的根底上对已学内容进一步拓展、提升、延伸,并学习传、运、投、防新的知识点,使学生更全面掌

　　握根本技术和组合技术.注重战术根本配合学练,通过教学比赛到达技术综合运用,举一反三.

　　〔2〕稳固和提升根本技术和组合技术的运用水平；注重战术根底配合学习；介绍2-1-2 区域联防战术和进

　　攻2-1-2 区域联防战术,并通过教学比赛到达对根本技术、组合技术、战术配合的综

　　〔1〕三分线往返运球上篮：受测者以三分线外任一点为起点,运球至篮下行进间投篮,不管是否命中,将球运

　　〔2〕定点投篮：以罚球线为定点〔女生在罚球线前一米五处〕,受测者一共投10 个球,以命

　　〔1〕全场往返传球上篮：受测者出发前立于右侧底线〔以右手上篮为例〕.两人传球平行移动,

　　传球推进到对面限制区附近,靠外侧受测者接传球上篮,内测受测者拿篮板球后双方位置互换返回,共计一个往返.

　　〔2〕五点跳投：受测者在规定的五个点上投篮,每个点投两球,以命中个数和技评计算成绩.

　　五点分别为两侧零度角,两侧四十五度角和罚球线〔女生五点距离为男生距离向前一点五米〕

　　（1） 一分钟自投、自抢〔女〕：受测者持球在规定范围内自投、自抢.记一分钟内投中个数.

　　(2)半场三打三比赛：受试者六人分成两组,进行半场三打三比赛,时间个人表现进行